Hiểu hết 5 tác dụng của Kẽm với cơ thể

Kẽm là một khoáng chất quan trọng mà cơ thể bạn sử dụng theo vô số cách. Trên thực tế, kẽm là khoáng chất vi lượng dồi dào thứ hai trong cơ thể chỉ sau sắt.

Kẽm có trong mọi tế bào, cần thiết cho hoạt động của hơn 300 enzyme hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tiêu hóa, chức năng thần kinh và nhiều quá trình khác. Ngoài ra, nó rất quan trọng cho sự phát triển và chức năng của các tế bào miễn dịch.

Khoáng chất này cũng là nền tảng cho sức khỏe của da , tổng hợp DNA và sản xuất protein. Hơn nữa, sự tăng trưởng và phát triển cơ thể phụ thuộc vào kẽm vì vai trò của nó trong sự tăng trưởng và phân chia tế bào

Kẽm cũng cần thiết cho cảm giác vị giác và khứu giác của bạn. Bởi vì một trong những enzyme quan trọng cho hương vị và mùi thích hợp phụ thuộc vào chất dinh dưỡng này, thiếu kẽm có thể làm giảm khả năng nếm hoặc ngửi của bạn

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn

Kẽm giúp giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ bởi nó là cần thiết cho chức năng tế bào miễn dịch và tín hiệu tế bào, sự thiếu hụt có thể dẫn đến phản ứng miễn dịch suy yếu.

Bổ sung kẽm kích thích các tế bào miễn dịch đặc biệt và giảm căng thẳng oxy hóa. Hơn thế nữa, bổ sung kẽm làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng và thúc đẩy phản ứng miễn dịch ở người cao tuổi

2. Tăng tốc chữa lành vết thương

Kẽm thường được sử dụng trong các bệnh viện để điều trị bỏng, một số vết loét và các vết thương ngoài da khác bởi khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp collagen , chức năng miễn dịch và phản ứng viêm, nên cần thiết để chữa bệnh đúng cách. Trên thực tế, làn da của bạn giữ khoảng 5% – hàm lượng kẽm của cơ thể bạn.

3. Giúp điều trị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một bệnh da phổ biến được ước tính ảnh hưởng đến 9,4% dân số toàn cầu. Mụn trứng cá được thúc đẩy bởi sự tắc nghẽn của các tuyến sản xuất dầu, vi khuẩn và viêm. Các nghiên cứu cho thấy rằng cả phương pháp điều trị kẽm tại chỗ và uống đều có thể điều trị mụn trứng cá hiệu quả bằng cách giảm viêm , ức chế sự phát triển của vi khuẩn P. acnes và ức chế hoạt động của tuyến nhờn

Những người bị mụn trứng cá có xu hướng có lượng kẽm thấp hơn. Do đó, bổ sung có thể giúp giảm triệu chứng

4. Có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tuổi

Kẽm có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như viêm phổi, nhiễm trùng và thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác.

Kẽm có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện phản ứng miễn dịch bằng cách tăng cường hoạt động của các tế bào T và tế bào giết người tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng

Người lớn tuổi bổ sung kẽm trải nghiệm phản ứng tiêm phòng cúm được cải thiện, giảm nguy cơ viêm phổi và tăng hiệu suất tinh thần

5. Giảm viêm

Kẽm làm giảm căng thẳng oxy hóa và giảm mức độ protein nhất định trong cơ thể của bạn. Stress oxy hóa dẫn đến viêm mãn tính, một yếu tố góp phần trong một loạt các bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và suy giảm tinh thần